Iniziamo questa settimana la collaborazione con "Evolution Life": una delle maggiori realtà del nostro territorio - con sede a Seveso - legata non solo al mondo dello sport, bensì al benessere individuale a tutto campo. Un appuntamento fisso per il giovedì con contributi del team di esperti per approfondire tematiche di vario tipo relative allo stare bene. Il legame fra una postura "estesa" ed il sentirsi ed agire con maggiore sicurezza di sé è stato elegantemente dimostrato in una recente pubblicazione di Psychological Science.

Dana Carney e

Andy Yap, che lavorano presso la Columbia University e

Amy Cuddy della Harvard University hanno scoperto che le posture estensive (arti allungati che fanno occupare più spazio al corpo) producono una maggiore sensazione di potenza e fanno sentire le persone più capaci di assumersi dei rischi. Per misurare questa capacità di assumersi dei rischi, i ricercatori hanno dato ai partecipanti allo studio 2 dollari ciascuno dicendo loro che potevano mantenere questi soldi o tirare un dado e rischiare di perdere 2 dollari contro una possibile vincita di 4 dollari. I partecipanti che erano stati fatti accomodare in una postura estensiva hanno riferito di sentirsi molto più "potenti" e "forti" e hanno mostrato il 45% di probabilità in più di voler tirare il dado rispetto ai partecipanti che avevano una postura "raccolta". Ancora più impressionante, è che la postura estesa modifica anche i livelli ormonali delle persone. Utilizzando campioni salivari, Carney e colleghi hanno scoperto che la postura "estesa" ha portato le persone a sperimentare elevati livelli di testosterone (T) e una diminuzione del cortisolo (C). Queste recenti scoperte suggeriscono che il senso di potere della persona si basa sulla postura assunta dal corpo. Cambiando lo stile della propria postura si riesce a modificare le cose, o almeno a cambiare l'esperienza psicologica che viene vissuta. Questi risultati suggeriscono inoltre che se si vuole prevedere come le persone possano agire in un dato momento, può essere utile esaminare la loro postura, più del loro ruolo o del loro titolo. La postura dice molto di più sulla persona di quanto dica il ruolo che essa occupa nella gerarchia sociale: impariamo dunque ad osservare il linguaggio del corpo per capire meglio gli altri ed impariamo a trovare il coraggio in noi stessi, modificando lo stile della nostra postura. Se è vero che il pensiero condiziona il corpo, e anche vero che lavorare sul proprio corpo, sulla tonicità dei muscoli e sulla propria postura cambierà i tuoi pensieri e il tuo modo di affrontare la vita di tutti i giorni.  

A cura di: Evolution Life